Tijdens deze paaldansles van één uur ontdek je verschillende bewegingen en technieken aan de paal. De les is geschikt voor beginners en deelnemers die al eerder hebben gepaaldanst. De instructeur stemt de oefeningen af op jouw niveau.
Je begint met een warming-up om je lichaam voor te bereiden op de les. Hierbij komen verschillende bewegingen en rekoefeningen aan bod.
Vervolgens kies je een paal en bespreek je met de instructeur welke oefeningen je gaat uitvoeren. Je krijgt een duidelijke uitleg bij iedere beweging. De instructeur loopt langs de deelnemers en geeft persoonlijke aanwijzingen tijdens het oefenen.
Je werkt aan bewegingen die passen bij jouw ervaring. De instructeur helpt je bij de juiste houding en laat zien hoe je de paal gebruikt. Daarna verbind je enkele bewegingen met elkaar.
Ook komt er een korte choreografie aan bod. Hierin gebruik je verschillende passen en technieken uit de les. Je voert de choreografie samen met de andere deelnemers uit.
De les eindigt met een gezamenlijke cooling-down. Hierbij doe je rustige oefeningen die gericht zijn op flexibiliteit en ontspanning.
Voor de warming-up en cooling-down kun je een lange sportbroek of legging dragen. Tijdens het paaldansen zijn een korte sportbroek en een mouwloze sporttop aanbevolen. De blote huid zorgt voor voldoende grip op de paal.
Je kunt deelnemen op blote voeten of flexibele sportschoenen dragen. Neem ook een handdoek en een fles water mee.
De cursisten dragen een mouwloos shirt, een shortje (belangrijk om grip op de paal te hebben) en sportieve; soepele schoenen met een antislip laag. Om uitglijden te voorkomen, is het niet gewenst om bodylotion, handcrème en dergelijke te gebruiken!
Deze maatregelen zorgen ervoor dat u alle oefeningen optimaal kan uitvoeren en een goede grip hebt.
Deze experience is niet afhankelijk van het weer.
De ervaring duurt ongeveer één uur.
Deze voucher is geldig voor één persoon. De les vindt plaats in een groep van maximaal 15 deelnemers.
Er zijn geen toeschouwers toegelaten.
Deze experience is iedere zaterdag beschikbaar.
Deze workshop vindt plaats in Utrecht, Rotterdam, Amsterdam, Tilburg, Breda en Den Haag
Golden Moments wenst u veel zonnige uurtjes deze zomer!
Soms is het moeilijk om een origineel cadeau voor speciale gelegenheden te vinden. Voortaan hoeft u niet langer eindeloos na te denken over een idee dat iemand echt zal verrassen, aangezien onze Experience Hunters het werk al voor u hebben gedaan. Wij hebben ongewoonlijke en populaire belevenissen die ideaal zijn voor elke speciale gelegenheid, met locaties in heel Nederland en Europa.
